健康Midorisunへようこそ
健康Midorisun代表
東洋医学コンサルタント平野より子です。
2026年 明けましておめでとうございます。
2026年1月5日から2月3日までの過ごし方をお伝えします。
日本の暦（旧暦）では2月4日から2026年を迎えます。私達は現在の太陽暦のもとで生活をしています。現在お伝えしている太陰太陽暦は明治5年まで使われていた暦になります。
カレンダーとしては現在の太陽暦が便利です。日本は四季があり気候も穏やかで恵まれた環境で農耕文化が脈々と日本の暦24節気を通して伝えられてきました。ここでは現代の生活様式の違いも考えながら、昔からの知恵をお伝えし、自分でできる健康法を24節気という暦を通してお伝えさせて頂きます。
この時期は立春まで真冬です。小寒(1月5日から1月19日）にはいると『寒の入り』と言われて立春までの1か月が『寒の内』になります。1月7日に七草がゆをいただき胃腸をいたわり、お正月飾りを降ろしたり、1月15日は小正月といい、小豆粥をたべて女性の正月支度も終わりの頃となります。1月19日から冬の土用期間に入ります。寒さも本格的で受験生は夜更かしによる腎の冷えや疲労から風邪や感染症の菌への抵抗力が落ちやすくなります。しっかり湯船に入って温まりましょう。入浴は体の清浄だけでなく臓器の活性化と感情の浄化にもなります。積極的に有効活用してください。大寒（1月20日～2月3日）旧暦の最後を飾る節気です。
その名のとおり一年で一番寒い時期です。1月24日はお地蔵様の縁日初地蔵と呼ばれて賑わいます。そして1月31日が晦日正月を過ぎて2月3日（節分）を迎えます。節分は立春、立夏、立秋、立冬とありますが特に春の節分に重きがおかれています。季節の変わり目に現れる悪魔を払う豆蒔きをします。豆が魔滅の音に通じることから用いられたようです。
健康法としては寒い時期ですので特に日光浴をおすすめします。体の前面と後ろの背面も1分以上お天気のよい日は浴びてください。入浴をする。大きな声をだす。漢方系サプリメントでは三七人参、ホットエナジー、ミトコンドリアを活性化する５ＡＬＡ＆ＮＭＮ、腎を助ける仙壽、喉を守るプロポリススプレー、ドリンクではより子さんのオタネ人参ドリンク、瞬発ドリンクなどが体の循環を良くするアイテムです。ご質問やご相談はお問い合わせまたはラインにてご連絡ください。寒さが厳しい時期ですので温かいのみものや食事、気の巡りをよくする香り野菜などもとりいれてお元気にお過ごし下さい。
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