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夏至から始まる夏の養生法
夏至 【6月21日から7月6日頃】
心の季節・喜びのエネルギーを育てる時
一年で最も昼が長い夏至。
東洋医学では「心」を整える大切な季節です。
笑顔や感謝の気持ちを大切にしながら、
十分な睡眠を取るように心がけましょう。
小暑 【7月7日から7月22日頃】
夏本番の入り口
暑さが本格化し始める頃です。
こまめな水分補給と適度な休息を取り入れ、夏バテを予防しましょう。
夏土用【7月19日から8月6日頃】
脾胃を整える18日間
季節の変わり目は胃腸が疲れやすい時期です。
冷たいものを控えめにし、消化の良い食事で脾胃を労りましょう。
大暑【7月23日から8月6日頃】
一年で最も暑い季節
心と胃腸を整えながら、秋へ向けて体力を蓄える時です。
無理をせず、十分な睡眠と栄養を心がけましょう。
※東洋医学も基本は自然と調和すること
「自然のリズムに合わせて心と体を整え、健やかな毎日を過ごしましょう。」
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季節の養生法や体調管理。
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心と体と時のナビゲーター
東洋医学コンサルタント
平野より子
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