HOME

健康Midorisunへようこそ

24節気をめぐる季節の養生法
『立冬から冬至までの過ごし方 11/7～12/22』

小雪（しょうせつ）11/22～12/6頃

20番目の24節気。現代では11月22日頃。
木枯らしが吹き始める頃です。時に小春日和の温かい日もあり、狂い咲きする春の花も見受けられる頃です。
冬は習得本能がでる季節ですので学習の意欲が増します。じっくりと取り組むのによい時期です。この時期からしっかりと目標をたてていきましょう。

【小雪の時期の養生】
　骨の養生：

骨を意識して鍛えることです。食事と運動は骨の健康維持に大切です。小魚、小松菜、ひじき、鮭などの食材を積極的に摂りましょう。　
また太陽の光に当たるように毎朝の日課にしましょう。

　耳の養生：

耳鳴りが気になる季節です。若返ることが基本です。免疫力をアップさせる耳対策としておすすめは耳つぼマッサージ、老化防止と自律神経のバランスの調整に効果があります。

　むくみの改善：

腕や足の付け根のマッサージがおすすめです。毎日、数回くり返してリンパの流れをよくしましょう。

【小雪の時期の食養生】

• クルミ：強壮、体力増強、貧血に有効で呼吸器を強化するだけでなく、脳の老化防止に毎日１～２個摂ると能力アップします。
• リンゴ：胃腸と肺を強化、下痢を改善、体に潤い、乾燥を防ぎ、肌をみずみずしく保ちます。

大雪（たいせつ）12/7～12/21頃

21番目の24節気。
冷たい風がきつく感じられる時期です。冷え対策をしながら新年を迎えるしたくを始める時期、正月のこと始めは12月13日すす払いや大掃除をはじめます。寒さに気をつけながら年末年始の準備を始める時期です。

【大雪の時期の養生】

抜け毛：
腎気の弱りを抑える。冷えを改善、入浴を欠かさないように腰回し、骨盤のゆがみを改善するといいです。8の字回しを滑らかに腰をまわします。
骨盤は満月にゆるみやすいので、この時期から始めましょう。

足腰の弱りは腎気の弱りから：
入浴で体内毒素を排出、足湯で血液の栄養や酸素が全身にまわり、体の復活になります。

【大雪の時期の食養生】　

• 牡蠣（かき）：海のミルクと言われ、亜鉛を大変多く含みます。精力、不眠、解毒、味覚障害、神経強化、ストレスに効果的です。製品ではバランスターＷＺ（牡蠣肉エキスの錠剤）でいつでも補強できます。　　
• ネギ：辛味と気分発散、うつの改善、ストレス解消や視力や聴力、慢性便秘、気管支炎の改善に。
• 鮭：赤い魚　鮭のアスタキサンチンなどが健康食として注目。意識して摂っていきましょう。

冬至（とうじ）12/22～1/4頃

22番目の24節気。
太陽の黄経が270度になり、北半球では、昼が最も短くなり、夜は最も長くなります。冬至と湯治のごろ合わせもかねたゆず湯が親しまれています。ゆずの香りや薬効で体を清める意味合いもあります。
冬至から徐々に日は長くなり、夏至にむかって行きます。
大晦日の年越しそばは細く、長く暮らせるように、そばを食べる風習です。
除夜の鐘は1年の穢れを取り除くために鳴らします。
新年は新しい気持ちで物事に挑戦して行きましょう。
また、新年を過ぎたこの時期は恐れの感情が強く現れます。恐れは自然への畏敬の念に切り替え、ありがとうと感謝の気持ちに変えてそっと手放してみましょう。

【冬至の時期の養生】
体調管理に気をつける時期。ツボとして冷えの改善、背中のお臍（へそ）の後ろにある命門（めいもん）のツボを使い捨てカイロなどで温める。冷え性の人は続けてみましょう。鼻水、声枯れ、生理痛、冷えによる頭痛、肩こりなどに効果があります。

【冬至の時期の食養生】

• かぼちゃ：気力の強化、糖尿病の改善、消化機能を改善します。
• わかめ：精力や成長、むくみをとり、解毒、消炎作用。温かいスープがおすすめです。ミネラル摂取に効果のある食材です。
• 黒豆：精をつけ元気にしてくれる食材。イソフラボンも多く、若返りにいいです。食べ過ぎは便秘になりやすいので注意してください。

リアル店舗　健康midorisun（こよみ養生サロン）

• 健康食品　化粧品　健康茶　ナレル特約店 
• エッセンシャルオイルドテラ代理店　クラブエコ代理店　 
• 敏感肌基礎化粧品代理店（グラントイーワンズ正規代理店） 
• 日本クリニック　クロレラ工業　自然療法　タキザワ漢方　ニチニチ製薬　ユピックス

オンライン店舗　ボタニックノバ

• オンラインによる健康相談
  　初回は電話またはZoom でお話をお伺い致します。
  　 (ご購入の場合は相談料無料) 
  　ご購入のないご相談の場合　40分　税込 5,000円 
• 健康食品や基礎化粧品はご相談のうえ　ご注文の場合
  　リアル店舗健康midoririsunより発送させて頂きます。
• オンラインZoomによる『暦プロファイル鑑定』一生の宝物
  　70分　鑑定書付き　税込 19,800円 
• 『しあわせな成功の波にのる暦鑑定セッション』
  　（70分　本当の自分の才能を知る　あなたの魂と心と体　あなたの開運のための暦45日分　ラッキーカラー　お悩み一つ）　税込 19,800円
• オンライン交流会『月よみカフェ養生サロン』オープンしました。
  　月に一度新月の夜21:00にZoom会場にて開催です。（現在無料開催）

営業カレンダー

取扱商品リスト

• Naleluの特約店 全商品 自然派健康食品 自然派化粧品
• 牡蠣肉『バランスターWZ』（日本クリニック）
• 完全無添加栄養食品クロレラ『バイオリンク』（日本ヤクケン）
• 濃縮乳酸菌食品『プロテサン』（ニチニチ製薬）
• 人参の王様『三七人参最優等品』（サンシティヘルス）
• 純国産冬虫夏草『仙壽』（ユピックス）
• 自然派高分子コラーゲン『エス・ワン・エス オリジナル』（ピーエス）
• ルテインアスタキサンチン配合『天眼』（自然療法）
• 元気な腎生『命門宝』（自然療法）
• 食べすぎに『穏糖仙』（自然療法）
• 脂肪と便に『黒龍仙』（自然療法）
• 動ける幸せ『颯歩』（自然療法）　
• 健康維持に『ハイピュアスクワレン』（自然療法）
• 健康肌に『スクワレンダイレクト』（自然療法）
• スッキリ『快眠』（自然療法）
• 老化の『悠々』（自然療法）
• 健康な消化に『和中丹』（自然療法）
• 注目の素材『5-ALA&NMN』（自然療法）
• 『循環元』（タキザワ漢方）
• 『プロポリススプレー』（タキザワ漢方）
• 『エアーレスキューパーフェクトミスト』（タキザワ漢方）
• doTERRA エッセンシャルオイル取り扱い店