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芒種（ぼうしゅ）― 種をまき、未来を育てる季節
【6月6日から6月20日頃】
芒種は、稲や麦など穂の出る植物の種まきに適した時期とされています。
農家にとっては忙しくも実りへの希望に満ちた季節。
梅雨入りも近づき、空気にも潤いが増してきます。
東洋医学では、湿気は胃腸に負担をかけやすいと考えます。
食欲が落ちたり、頭が重く感じたりすることもあります。
よく噛んで食べること、温かい汁物を取り入れること、汗をかく程度の軽い運動がおすすめです。
未来の種を育てるように、自分の体も丁寧に整えていきましょう。
夏至（げし）― 陽のエネルギーが最も高まる日
【6月21日から7月6日頃】
夏至は一年で昼の時間が最も長く、太陽のエネルギーが最高潮に達する節目です。
各地で豊作祈願や感謝の行事も行われ、自然の恵みに感謝する時でもあります。
この時期は、体も活動的になる一方で、知らず知らずのうちにエネルギーを使いすぎてしまうこともあります。
心が忙しくなったり、睡眠が浅くなったりする方もいます。
ぬるめのお風呂、早めの就寝、緑や青の色を取り入れることで心を落ち着かせましょう。
夏本番はすぐそこです。
今こそ“頑張る”より“整える”ことが大切です。
季節に寄り添いながら薬に頼り過ぎない体作りを応援しております。
ご質問やご相談はお問い合わせまたはラインにてお気軽にお声掛けください。
心と体と時のナビゲーター
東洋医学コンサルタント
平野より子
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