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夏土用特集
夏土用 【7月20日から8月6日頃】
夏本番とともに、季節の変わり目である「夏土用」があります。
東洋医学では、この時期は「脾（ひ）」と「胃（い）」が疲れやすくなる18日間と考えられています。
暑さで冷たい飲み物やアイス、冷房の効いた部屋で過ごす時間が増えると、胃腸の働きが弱くなり、
- 食欲がない
- 体がだるい
- 軟便や下痢が続く
- 疲れが取れない
- むくみやすい
- 夏バテしやすい
といった症状が出やすくなります。
夏土用の養生ポイント
🌿 冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎない
🌿 よく噛んで温かい食事を心がける
🌿 十分な睡眠と休養をとる
🌿 軽い運動や散歩で血流を促す
🌿 無理をせず、体をいたわる
「少し疲れているかな」と感じたら、休息も大切な養生です。
大暑【7月23日頃から8月6日まで】
一年で最も暑さが厳しくなる頃です。
こまめな水分補給と適度な塩分補給を心がけ、熱中症にも十分注意しましょう。
冷房の効いた室内では、首・お腹・足元を冷やし過ぎないことも大切です。
【夏土用は「体」と「人生」を整えるタイミング】
自然には春・夏・秋・冬があるように、私たち一人ひとりにも、それぞれのリズムがあります。
毎年の流れを知ることで、「頑張る時期」と「休む時期」が分かり、心にも体にも無理のない過ごし方ができます。
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