秋土用に10/20から入りました。11/６までの18日間
東洋医学コンサルタント平野 RIKoです。
秋土用は1年４つある土用の中で体調管理に一番
気をつけるとよい土用（陰陽五行）の土の期間になります。
土用とは
それぞれの季節を終わらせる変わり目、移行の期間になります。
年に4回 春土用、夏土用、秋土用、冬土用があります。
五行では大地の土、健康に置き換えると臓器では『脾・胃』に
あたります。
季節の移行期なので、大地は安定していません。
体調も安定しません。
秋から冬に移行する時期なので『陰』の気が多く入ってきて
います。
『陰』というと体調では
寒いとか風邪とか、冷える などが原因で不調がはじまります。
曇よりした秋空は気分の落ち込み、体温が下がって免疫力も
落ちて病気の症状がでやすいです。
また、判断力も地面の変化がある時は揺らぎやすいので
不安定なので、大きな契約や動きは避けましょう。
健康面でも、肌荒れや舌のあれ、口もとなど栄養不足や
有害物質（食べ物や環境）の摂取の影響ででてくる時期
です。ちょっとご自分の生活環境を見直す期間になります。
養生としては
自分にやさしく、入浴でしっかり温まり、胃腸にやさしく、
しっかりとタンパク質をあたえて、筋肉の消耗も防ぎましょう。
デドックスについては敢えてしていく必要があると思います。
土用の期間で気をつけること
・土いじり、上棟式、土の掘り返し、
・大きな買い物 新しいこと
・どうしてもの時は間日（10/24、26、28、11/5）
意識して過ごすこと
・笑顔ですごす、相手にあわせる、ゆったり、楽しく
リラックスを心かける
土用の活用法
秋土用は『た』のつくものを
『辰の日』に食べて元気をつけてみてはいかがでしょう。
この期間の『辰』の日は
10/21（水）の戊辰の日 11/2（月）庚辰の日です。
野菜では玉ねぎ、お魚はたこ、たい、たら
タンパク質として卵
青野菜や青魚（さんま、さば、いわし）もおすすめです。
無理なく経済に優しい食材を選んでおたのしみくださいませ。
秋土用の時期は夏の残っていた疲れがでやすいので
マイペースでゆるーいダイエット デトックス
掃除 衣替えなどむきあうとちょっとした変化を
体感できるでしょう。
今日は24節気の秋土用についてお伝えしました。
日頃の健康を意識する日
24節気の初日をぜひとりいれていただければと
思います。
『陰の気』が強くなる季節です。陽を取り入れて
健やかに過ごしてまいりましょう。
＃東洋医学コンサルタント
＃こよみのある暮らし
＃こよみカレンダー手帳
