春土用（4月17日〜5月4日・18日間） 季節の変わり目に、自分を整える大切な期間 4月17日から5月4日までの18日間は「春土用」です。 日常はいつもと変わらないように見えますが、 日本の自然界では、春から夏へとエネルギーが大きく切り替わる時期です。 この影響は、私たちの体の内側にも及び、 見えない磁場の変化の中で、心身は大きく動き、活発になっています。 ⸻ 春土用に起こりやすい変化 この時期は、気候の寒暖差もあり、 体では自律神経が活発に働きます。 そのため、次のような変化を感じる方も少なくありません。 ・疲れやすい ・暴飲暴食をしてしまう ・血圧が上がりやすい ・イライラしやすい ・頭がふらつく ・肩こりが起こりやすい このような症状、思い当たることはありませんか？ ⸻ 春に活発になる臓器と影響 春は特に、肝臓・胆のう・胃腸の働きが活発になる季節です。 そのため、頑張りすぎたり無理を重ねてしまうと、 その負担が「春土用」に症状として現れやすくなります。 ⸻ 春土用の過ごし方 「整える」ことを意識する 春土用は、無理に動く時期ではなく、 心と体を整えることが大切な期間です。 ・ゆっくりお風呂に入りリラックスする ・いつもより早めに休む ・食事は少なめを意識する ・柑橘類や酢の物を取り入れる こうした小さな積み重ねが、次の季節への準備になります。 ⸻ 胃腸と心の深い関係 胃腸は、メンタルにも大きく影響する臓器です。 思い悩むと胃腸の調子が崩れ、 胃腸が乱れると、さらに思い悩みやすくなる。 そんな循環が起こりやすい時期でもあります。 だからこそ、この春土用は、 「胃腸を整えること」を意識して過ごしていきましょう。 ⸻ 春土用におすすめの色と食材 この時期は、色の力も取り入れてみてください。 ・黄緑色 ・黄色 を意識して身の回りに取り入れると、 心と体のバランスを整える助けになります。 また、「白い食べ物」も良いとされています。 ・イカ ・大根 ・豆腐 ・ふき ・いも類 ⸻ 土用の過ごし方の知恵 土用の期間は、「土の神様が地面にいる」とされており、 土を掘り返す作業は控えるのが良いとされています。 ただし、「間日（まび）」と呼ばれる日には、 土に関わることを行ってもよいとされています。 今年の春土用の間日は以下の3日間です。 ・4月23日（火） ・4月24日（水） ・4月27日（土） この期間は、ガーデニングや基礎工事、 引っ越しや旅行などに活用するのもおすすめです。 ⸻ まとめ 春土用は、次の季節へと向かうための「調整期間」です。 無理に進もうとするのではなく、 一度立ち止まり、自分を整える。 その積み重ねが、これからの軽やかな流れにつながっていきます。 どうぞ、ご自身のペースで、やさしく過ごしてみてください。
